sposoby na

nie powiem,z eby apetycznie to wyglądało ze szpinakową kupą ale sam musze kiedys kupic i spróbować na jakies nowe sposoby a "żywego" nie mrożonego próbowałes? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-18 15:41:17

Każdy ma swoje sposoby. Dzisiaj juz po trening barkow,tricepsów i brzucha unoszenie bokiem ze sztangielkami 2 serie po 15powt 3 seria 12powt,5powt,5powt unoszenie bokiem jednorącz na wyciagu 2 serie po 12powt unoszenie przodem z talerzem 20kg 2 serie po 15powt unoszenie wopadzie z linkami 2 serie po 15powt wyciskanie sztangielek 1 seria 12powt 2 [...]

Tu nie chodzi o techniki, bo techniki sa wszedzie podobne, ale o sposoby ich wykonywania i sposoby treningu. Mozna sobie cale zycie kihon robic, bardzo ladnie i plynnie jak w aikido, a mozna miec mnostwo randori i skupiac sie na technikach wykonalnych i skutecznych. Odwiedz kilka sekcji ju jitsu, w kazdej zajecia prowadzone pewnie beda pod innym [...]

W bliskim zwarciu jesli przeciwnik "rzycze" sobie ze bedzie parter to ten parter nastapi. Zauwazmy jedna rzecz. BJJ ma swoje sposoby wejscia w nogi,obalenia,podciecia. Judo ma swoje obalenia ,rzuty, NOZYCE (temat absloutnie pomijany na sfd ,nie wiem czemu,bo technika w 100% zawsze wychodzi),zapasy maja swoje sposoby,suplesy. Itd mozan [...]

[...] go razem z Michałem Wilkiem i Rysiem Wszołą , wtedy jeździłem na treningi na Śląsk i szlifowaliśmy razem swoją technikę oraz poznawaliśmy i próbowaliśmy tworzyć różne sposoby treningu siłowego. Sporo wtedy było inspiracji od bułgarskich ciężarowców ... Dlatego uwielbiam zaglądać do starych notatek i starych sprawdzonych treningów , [...]

Tedzikooo zwiekszać siłe można tylko w trzy sposoby: - poprzez zwiekszanie masy mięsniowej czyli hipertrofię i hiperplazę - poprzez synchronizację nerwowo-mięsniową - poprzez drogę mieszaną łączącą te obydwa sposoby w/w Jesli masa Ci szła to napewno nie była to masa mięsniowa skoro siła spadała. Bardzo możliwe ze z techniką wykonywanych ćwiczen [...]

Mi tez laska powiedziala jedz mniej to schudnieszz tego brzucha a nie jakies odzywianie diety gdzie duzo jedzenia itp powiedziala mi ze jak bede mial diete 1000kcal to bede szybko chudy z krata na brzuchu Na szczescie ja wole to zrobic na swoje sposoby

no i fajnie. czekam na relacje, wstepna diagnoze i proponowane sposoby leczenia - przyda sie taki opis innym. Jesli nie chcesz tego pisac na forum to prosilabym maila na priv. a co dalej z nasza pomoca to zapytaj psychologa czy powinienes tu w ogole pisac. jak powie ze nie ma przeszkod to ja z checia pomoge z dieta i innymi

Tak wiem ze lekarstwa sa potrzebne ale czy mozna zapobiec skurczowi po wysilku fizycznym? Czy sa na to jakies sposoby? Cwiczenia oddechowe ...itp.

[...] tygodniu rano i wieczorem WEEKEND ODPOCZYNEK = sauna WYGLĄD: 1/ tydzień: peelnig twarzy plus profesjonalna maska maicure pedicure plus peeling stóp maska na włosy - domowe sposoby CIAŁO: raz w tygodniiu peeling zluszczający plus maska masaż ujędrniający rozciąganie do szpagatu , trening techniki tańca (20-30 minut) dusza/psychika: przeczytanie [...]

[...] przodu do tego bark jeszcze urosl troche i bicek sie wydaje mniejszy }:-( a bokiem to wogole sie schowal chvj wie gdzie. dawno nie bylem taki wkvrwiony znacie jakies dobre sposoby zeby rozyebac lapy? moge nawet robic 8x w tygodniu jesli to pomoze %-) http://www.youtube.com/watch?v=CznkJYCDTJI na filmiku brzuch duzy bo wczoraj poszla pizza przed [...]

[...] %-) jesli robie takie cwiczonko tzn podciaganie chwytem neutralnym troszke szerzej niz barki i chce aby weszlo w "grubosc" plecow to starac sie lokcie jak najszerzej czy jak najweziej? %-) na filmiku choyowo to wyglada ale to dlatego ze probowalem sobie rozne sposoby wlasnie http://www.youtube.com/watch?v=yoJF7g8lETo&feature=youtu.be pozdro

[...] inny wynik max,inna waga i stopień zaawansowania. To coś takiego ,jakby chcieć wycisnąć wiecej mocy z silnika formuły I,gdzie ta moc juz jest max stuningowana na wszystkie sposoby. Deklaruje chęć dalszej walki aby te 150 w końcu pękło , tematu chyba mojego nie trzeba kolorować bo dalej jest w kolorze , jeśli nie ma nic przeciwko to życze [...]

Karol - mylisz sie.. Można zwęzić talię na dwa sposoby: 1. Skracając przyczepy mięśni skośnych brzucha 2. Skracając znacząco przyczepy mięśni głębokich brzucha Są na to sposoby ;) A odpowiedź nie była lakoniczna, to raczej odpowiedź na lenistwo pytającego... A co do podciągania na drążku - zgadzam sie bez dwóch zdan pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] i rzeźbię. Na masie - rzeźba, na rzeźbie - rzeźba a waga od wielu lat co roku ta sama, mimo, że wygląd jakoś tam się poprawia, to kg stoją w miejscu cokolwiek i jak często-kolwiek bym nie ładował w siebie. Nie piszcie mi tylko ,że dieta - to już też przerabiałem na wszelkie sposoby. Zmieniony przez - aptekarz10 w dniu 2014-04-11 02:22:28

Ja waga 100kg i za nic nie moge przebic 45cm Ja to mialem latami. Nie potrafilem pprzejsc przez te 45cm, trenowalem je na wszystkie sposoby. Teraz lapy robie raz na 14 dni i jest 48-50 zalezy od okresu, z zylami na wierchu. Po prostu daj im czas, bez stresu.

[...] bylo zle. Czy wystarczy, ze zwieksze ilosc spozywanych kcal, a tym samym ilosc posilkow? Czy jesli bede trenowac i jesc wg. tych samych zasad z uwzglednieniem mojego zapotrzebowania kalorycznego, bede na dobrej drodze do efektywnej redukcji tkanki tluszczowej? Moze jest juz jakis artykul zawierajacy odpowiednie sposoby i wskazowki? Pozdrawiam.

[...] studiach i mam troche zawrotu głowy. opaska sie nada jeśli dostatecznie stabilizuje kolano,osobiście wolałbym profesjonalnie załozony bandaz elastyczny no ale to musiałby Ci ktos zrobic ewentualnie zainteresuje sie na necie powinny byc sposoby a i przyda Ci sie to na Przysposobienie Obronne pozniej w szkole średniej :) ciekawa tablica z szamą:)

[...] do osiągnięcia bez koksowania, a to ze zdrowiem nie ma nic wspólnego. Jasne, że z dwojga złego lepiej wydać kasy na suple, niż wódę, ale są znacznie bardziej racjonalne sposoby wydawania kasy. Wystarczy zdjąć klapki z oczu i zrozumieć, że producenci supli doją młodych adeptów siłowni ślepo zapatrzonych w „cudowną moc” [...]

[...] realne cele i po prostu pracować nad postępami na jakie dany organizm stać – nie wywalając grubej kasy w błoto -, niż liczyć, że tony rozreklamowanej na wszelkie sposoby chemii, w większości absolutnie niewspółmiernie nieskutecznej w stosunku do ceny, zdziałają za nas cuda. To co napisałem, zawiera się juz zresztą w wypowiedziach [...]